"Ruhumuzdaki gizli düşmanımız: Stres"

Şimdi bu kadar yoğun siyasi haberler, maddi problemler arasında stres nereden çıktı diye düşünüyorsanız, beni mutlu eden iki dernek beraberliğindeki (Yardımsevenler Derneği - Ecz. Nihal Molvalıoğlu ve Edremit Liseliler Mezunlar Derneği - Hülya Budak) ve şiir gibi anlatımıyla psikolog Nurdan Şahin yönetimindeki bilgilendirme sohbet toplantısının verdiği mutluluk… Bilgileri…

Yaşantımızın güncel durumlarını incelersek, stres duyguları olmayan binde bir kişiye zor rastlamak ciddi bir veri olduğuna göre, stres ile yaşamak, onu pozitif enerjiye çevirmek sadece kendi elimizdedir.
Stres kelimesinden ürkmek veya tepkilere "ben deli değilim, tedavi ihtiyacım yok" diye gereksiz mazeretler türetmek yerine, önce stresi tanımlamak ve gerekirse bir psikolog ile kesin işbirliği yapmanın önemini benimseyerek yaşantımızı mutluluk ve sevgi gölgelerinde devam ettirmek…

Stresi tanımaya bu pencereden bakalım mı? Haberler, olaylar, bir kelimenin anlamı, endişeli bir düşünce, para problemleri, vücuttaki bir ağrı, sevmediğimiz bir kişi ile karşılaşmak, kişiliğinize hakaret, başarısız olduğunuz bir an gibi birçok giriş penceresi olan ve kaleyi fetheden gizli bir düşman… Size anında gerginlik, endişeli hislerin bombardımanı, vücut ağrıları, karaciğer problemleri, yaşamdan zevk almama, tansiyon sorunları, iştahsızlık, uykusuzluk gibi benzer verilerle vücudunuzda savaşa hazır tepkiler başlamıştır.

En klasik olanı; yüksek sesle tepkili cevap, baş ağrıları, hastalık belirtisini roman yazar gibi çoğaltmak, boyun kasları, hatta diş ağrıları, karaciğer problemleri gibi etkilere maruz kalınca savaştan kaçamazsınız. Bir psikolog veya pozitif bir arkadaşa acil ihtiyacınız var demektir.

Kişisel olarak da ilaç yardımı ile iyi bir uyku, sosyal çalışmalar, spor, kaliteli bir romantizm filmi, yüzmek, doğada bir yürüyüş ile çığlık atmak, ağaçlarla konuşmak, gerekirse kelimeye cevap vermeyerek ikinci bir hücumdan kaçınmak, yani susmak, alışverişe çıkmak, makyaj, kuaför gibi çeşitli pozitif yöntemleri kişiler kendileri inceleyip yaratabilir veya bir psikolog tercihi olmalıdır. Yoksa sonu psikiyatri uzmanı, ilaçları ve hastane ortamına dönüşebilir.

Yaşamda egolardan kaçınmak, kendini sevdirmeye çalışmak, herkesi mutlu edemeyeceğini artık bilmen gereken yaşa gelmek, strese sokanlardan uzaklaşmak — varsın onlar sizi kaybetsinler — ihanet, öfke, intikam, darılma gibi kelimeler yerine bir yaşam felsefeniz olsun. Kırılsan da kırmamak ve susmak en güzel kurtuluş formülünüz olsun.
Hayat bir gün, o da bugün. Hadi o zaman, gülerek mutlu olalım.

Şunu asla unutma: ister kıymetin bilinsin, ister bilinmesin, senin yüreğin güzelse, insanlığa yararlı olmak yaşam felsefense, doğa ve sanat tutkunuysan, sen her ortamda mutlu olmaya layıksın.

(Haşmet Demirbil)